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失眠如何调理?喝安睡浆有效治疗失眠

减肥达人2017-6-5 22:26:54浏览33次

安睡浆

配方:炒枣仁60克,柏子仁50克,远志60克,五味子60克,知母50克,合欢花30克,百合75克,菟丝子60克,黑芝麻100克。

制法:每次取炒枣仁、柏子仁、远志各3盐勺,五味子36粒,知母1盐勺,合欢花1盐勺,百合27片,菟丝子、黑芝麻各3盐勺,放在碗里用水浸泡8小时以上。晚上将诸材料用豆浆机打成浆,在吃完晚饭1〜2个小时后饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈浅咖啡色,药味清香,口味淡涩。加入安神养血的龙眼蜜搅匀饮用,口感很不错。

炒枣仁养心疏肝安神;柏子仁养心补肾安神,通便(很多失眠者都伴有便秘,便秘使失眠加剧,两者相互影响陷入恶性循环);远志调心补肾润肺,交通心肾,帮助睡眠;五味子滋肾润肺,安神养心,养气补血;知母清热除烦,滋阴降火,宁心助睡眠;合欢花解郁除烦,安和五脏,调和阴阳;百合养阴润肺,清心安神,美白肌肤;菟丝子滋补肝肾,阴阳双补,明目助睡眠,健脾,使诸材料的营养更快被机体吸收;黑芝麻补肝肾,安神益精血,润肠通便;龙眼蜜安神养血,调和阴阳,使此浆甘甜可口。

女性孕产期、哺乳期慎用此方。有药物或食物过敏史者慎用。对本方子中的药食材料过敏者禁用此方。男性可用此方。

安睡浆什么时间喝最好

在晚上7点到10点之间饮用安睡浆,效果最好,因为这个时候正是肾经、心包经和三焦经当令之时。

浆液进入体内一个时辰(2个小时)后,浆内的营养将在你的血液中维持最高浓度长达5个小时。午夜12点之后,依次是肝经、肺经当令。肝藏血,能把含有高浓度浆液营养的血液进行贮藏。肝贮藏血液的工作完成后,肺经当令,肺会把这些优质的血液聚拢过来,进行全身统一分配,使优质血液在全身进行循环,最大限度发挥它们的功效。

千万记住,睡前1个小时不要大量喝浆,否则次日起床会眼袋浮肿。具体喝浆时间,请根据自己的作息安排。

安睡浆多久能见效

突发性失眠者,一般喝完浆当天或次日见效,连喝一个月失眠状况明显改善,然后改喝葆春浆(具体做法参见本书P178)养生。

失眠一年以上者,需要配合滚背功,一个星期能见到明显效果,至少喝三个月才能痊愈,然后改喝葆春浆巩固。

失眠三年以上者,在配合滚背功的同时,还要配合睡前揉肚子和泡脚,用薰衣草精油按揉神门穴,听舒缓恬静的音乐,一个星期能见到明显效果,至少要喝五个月以上才能痊愈。失眠痊愈后要把安睡浆和葆春浆每隔一个星期交替服用,保证睡眠质量和五脏的通瘀。

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